Je vous accueille sur rendez-vous pour mes séances de shiatsu, dans un cabinet partagé avec Clémence Lebastard : praticienne en Shiatsu, watsu, massages et rituels féminins, Amélie Souchet : accompagnatrice à la création d’entreprise et praticienne en Gestalt thérapie, Laurent Châtelain, praticien en Médecine traditionnelle chinoise, ainsi que Charlotte Bernard Tessier, somatopathe, Geneviève Glemin-Hersant  sophrologue, et  Guillaume Ampilhac : astrologue et astro-thérapeuthe. 

Vous trouverez sur ce site quelques éléments d’information. N’hésitez pas à me contacter pour tout renseignement complémentaire.

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Le Shiatsu, art japonais, s’appuie sur les théories de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Selon la pensée chinoise, les énergies du Ciel, yang, combinées aux énergies de la Terre, yin, donnent la vie. Nous, êtres vivants, somment le fruit de l’union des souffles du Ciel et de la Terre, et les saisons en sont l’expression. Un des principes fondamentaux de l’énergétique chinoise repose sur la théorie des cinq mouvements, ou cinq éléments. A chaque mouvement ou élément correspond une saison. Il y a donc cinq saisons, une de plus que dans le calendrier occidental :

Le calendrier énergétique chinois comprend nos 4 saisons, s’étirant chacune sur 72 jours, avec entre chaque saison  une intersaison de 18 jours, période de transition nécessaire : temps de recentrage et régénération, pause et maturation entre fin d’une saison et début d’une nouvelle. Cette intersaison est un moment favorable à la réflexion, la concentration, la compréhension et la mémorisation afin de digérer les expériences passées pour mieux vivre celles à venir. 

Ces cinq saisons liées aux cinq éléments fondamentaux sont associées à nos organes-entrailles.

Le Printemps correspond à l’élément Bois ( et Foie/yin – Vésicule Biliaire/yang )     

L’Été correspond à l’élément Feu ( et Cœur/yin – Intestin Grêle/yang )  

L’Automne correspond à l’élément Métal ( et Poumon/yin – Gros Intestin/yang )     

L’Hiver correspond à l’élément Eau ( et Rein/yin – Vessie/yang )

L’Intersaison de 18 jours permet de passer doucement d’une saison à l’autre et correspond à l’élément Terre (mais aussi Rate/yin – Estomac/yang) ; elle se divise en 9 jours de désamorçage de la saison précédente et 9 jours d’amorçage de la saison suivante. 

DE L’INTERSAISON…

Intersaison entre printemps et été

En énergétique chinoise, l’intersaison entre printemps et été se situe entre le 18 avril et le 4 mai. C’est la Saisonde la transformation. Son élément la Terre – à la couleur jaune ou ocre – est associée au couple Rate-Pancréas / Estomac, logé au centre du corps, et dont les fonctions de production d’énergie et de sang sont capitales pour l’entretien de la vie. D’où l’importance de l’alimentation. La saveur douce, légèrement sucrée, harmonise, équilibre et détend : carotte, oignon, maïs, céréales, riz, poire, courge, pomme, pomme de terre, œuf, bœuf, datte, noix, petits pois….

Les chairs, les tissus conjonctifs et musculaires sont nourris par l’énergie de la Rate. La bouche et les lèvres reflètent l’état de la Rate et l’Estomac. Le chant est l’expression de la Terre et le climat qui correspond à cet élément est l’humidité, considérée vitale pour l’Estomac mais nuisible pour la Rate quand elle est en excès. En effet, l’excès d’humidité (climatique, atmosphère d’une maison, d’un lieu professionnel mais également dans l’alimentation avec les crudités, laitages, glaces et boissons froides, aliments gras et frits…) perturbe l’énergie de la Rate et par voie de conséquence l’Estomac. Cela se traduit par des sensations de lourdeur, pesanteur au niveau du système digestif et des membres inférieurs, mais peut également se manifester dans la tête par une sensation de « brouillard », au niveau des poumons (glaires, sinusite…). Associée au froid ou à la chaleur, l’humidité peut être à l’origine d’inflammations, de gonflements ou douleurs articulaires. 

Cultiver son jardin intérieur par une bonne stabilité psychique et émotionnelle est parallèlement une autre nourriture très importante (Y a t’il quelque chose que nous ne digérons pas ?)…  Faire au besoin un travail sur soi, manger varié, sain et tranquillement, marcher au coeur de la nature le plus possible, chanter, se recentrer et préparer l’énergie nécessaire à l’approche de l’été avec les jours qui s’allongent…

L’ETE

L’ETE

En énergétique chinoise, la saison d’été s’inscrit de début mai (vers le 5 mai ) à fin juillet (vers le 19-20 juillet). Pendant la période estivale, le Ciel et la Terre forment alors un couple parfaitement uni. L’élément Feu caractérise cette saison où la nature se trouve en phase d’épanouissement, de maturité, sous l’effet notamment de la chaleur et de la lumière. 

C’est le temps de l’extériorisation, de la mobilité et de l’action, l’expansion du Yang, qui trouve paroxysme au 21 juin. Le juste milieu étant la meilleure voie, attention à l’excès de chaleur qui assèche et porte atteinte à l’énergie du Cœur. Le Feu brûle, consume… S’exposer aux rayons du soleil, oui, mais avec modération (et hydratation).

En Médecine traditionnelle chinoise, le Feu de l’été est relié au Cœur, organe yin, couplé à l’Intestin Grêle, entraille yang. Ce sont les sièges de l’intelligence et du pouvoir de discernement. Ils peuvent s’exprimer par la parole, dont la langue est le support et l’organe des sens lié au Cœur.    

Le Maître du Cœur, ou Péricarde, protège et soutient le cœur dans ses fonctions. Il est couplé au Triple Réchauffeur, structure fonctionnelle sans réalité anatomique mais qui assiste tous les viscères dans leur physiologie, notamment par leur réchauffement. Le Péricarde et le Triple Réchauffeur sont également associés à l’élément Feu de l’été. La couleur rouge se rapporte à la couleur du sang, véhiculé par le cœur. Elle symbolise la puissance et la vitalité.

L’été est une période d’extériorisation, d’expansion : la chaleur estivale invite à se nourrir des couleurs et parfums de l’été… Au niveau alimentaire, on retrouve les fraises, framboises, groseilles, cerises, pastèques et autres tomates rouges bien mûres des jardins ou étals de marchés ! Et bien sûr tous les fruits et légumes de saison, et autres aliments les plus vivants possibles produits de manière saine, et de préférence localement… La saveur amère nourrit le cœur, elle draine la chaleur (hyper activité organique) et l’humidité vers le bas du corps, améliore la digestion et protège les vaisseaux sanguins. S’il y a trop d’amer dans l’alimentation, cela génère trop de chaleur, un mauvais sommeil et de la nervosité. A l’inverse, pas assez de saveur amère peut gêner la digestion et favoriser les œdèmes. Aliments de saveur amère : asperge, céleri, chicorée, laitue, scarole, foie d’agneau, de porc ou de volaille, fleur d’oranger, vinaigre, thé, café.

L’été est aussi la saison des échanges, de la joie, des éclats de rire, de la musique et de la danse. Le soleil réchauffe les cœurs ! C’est le moment de vivre dehors, sortir, voyager, communiquer, festoyer, réaliser les projets qui nous tiennent à cœur ! 

Enfin, le cœur, où siège l’Esprit, est maître dans toutes les activités mentales et psycho-émotionnelles. Une énergie saine du cœur offre une clarté de conscience, lumineuse et vivante, un état global harmonieux. Quand l’Esprit est pacifié, les émotions sont épurées, l’amour s’exprime véritablement à travers la compassion, l’empathie.

Or nous pouvons constater que cette année 2026, l’année du Cheval de Feu Yang pour les orientaux, est une année particulièrement marquée par cet élément qui dépasse totalement ce qui advient ordinairement en été. Le feu qui réchauffe est excessif et devient le Feu qui brûle, que cela soit naturel ou induit au vue des incendies qui ravagent le territoire. Les incendies existent toujours l’été, mais cet excès est particulier cette année, et engendre des dégâts considérables pour la nature et tous ses hôtes, dont nous faisons partie… Prendre conscience que ce que l’on fait subir à la terre, on le fait à soi même, car nous ne sommes qu’un.

L’INTERSAISON

Nous ne le percevons peut-être pas tous car même en août il fait encore chaud, malgré des journées plus courtes, mais en énergétique chinoise, le passage de l’été à l’automne – l’intersaison – a débuté vers le 20 juillet, et ce jusque début août (vers le 6 août). 

Cette transition du Yang le plus fort de l’été vers le petit Yin de l’automne s’accomplit d’une manière progressive par le retour de l’élément Terre caractérisé par la stabilité et le recentrage, la réception et la transformation. L’énergie revient au centre, pour se régénérer, afin de préparer la saison à venir. C’est pour nous un temps propice à la réflexion, permettant de digérer les expériences vécues, qui s’inscrit concrètement dans le corps au niveau du système digestif par le couple Estomac-Rate. Leur fonction est capitale puisqu’ils participent activement à produire le sang et l’énergie dont nous avons besoin chaque jour. Alors cuisiner particulièrement le doux en cette intersaison, manger varié et tranquillement les aliments qui font du bien, en mâchant suffisamment pour optimiser la digestion. Et rester en mouvement (le mouvement, c’est la vie !), se recentrer en préparant l’énergie de fin d’été et d’automne…

L’AUTOMNE

En énergétique chinoise, après sa phase de transition, l’été laisse place à l’automne début août (vers le 7 août), et ce jusque mi-octobre (vers le 18 octobre). Le Ciel et la Terre amorcent leur séparation. C’est le déclin du yang et la naissance du yin.

Le Poumon, Maître des souffles, organe yin, et le Gros Intestin, entraille yang, sont associés à l’automne. Ouvrez le nez, l’orifice du Poumon ! L’acte respiratoire est capital pour la santé, du premier souffle de la naissance au dernier souffle rendu à la mort.  La respiration joue un rôle important pour l’alimentation, la distribution et la circulation énergétique du corps. L’énergie captée par les poumons peut être renouvelée, augmentée. Autant dire qu’il est important de respirer pleinement et sans entrave, le plus possible dans un air sain, cage thoracique ouverte et diaphragme libéré. Améliorer la prise d’air nettoie et purifie les poumons, tout en augmentant leur capacité. Cette respiration permettra de capter et distribuer au corps l’énergie subtile de l’air, parallèlement à une meilleure oxygénation des cellules ainsi que l’évacuation sans entraves des déchets du souffle.                                                                        

Les odeurs de l’automne invitent à respirer pleinement les parfums dégagés par la terre humide après les orages et la pluie, les fruits mûrs, les champignons, les raisins pressés des vendanges, les sous bois…Les odeurs nourrissent le corps et l’âme !                       

Le Gros Intestin permet d’éliminer les résidus solides de la digestion. Une respiration profonde permet d’éliminer les toxines et de tonifier l’intestin. Le bon fonctionnement des intestins passe par une alimentation équilibrée. On peut manger moins cru et froid, opter pour des plats plus mijotés, à l’étouffée ou à la vapeur, avec des fruits et légumes de saison.   

Comme pour l’estomac, la digestion physique et la digestion psychique fonctionnent de pair. C’est le moment pour faire de vrais choix personnels, en cohérence avec soi-même, le moment de développer son intuition et renforcer sa force intérieure. L’élément symbolisant l’automne est le métal et sa couleur associée est le blanc. Ils représentent la pureté, la rigueur, le souffle pur. Si la tristesse est l’émotion liée à cette saison, il est important de prendre conscience que chacun a en soi le potentiel de cultiver son bien-être intérieur, en s’appuyant sur des émotions pures nées de bonheurs simples. Repérer ce qui nous fait du bien pour s’en nourrir par la suite…

Enfin, la peau et les poils sont reliés à l’énergie de l’Automne, ainsi que le sens du toucher. L’énergie défensive (Wei Qi) reliée au Poumon, circule sous la peau – en surface en journée, en profondeur la nuit – et protège le corps des attaques extérieures climatiques. Les massages s’avèrent très bénéfiques, notamment en automne, pour stimuler cette énergie protectrice. Vous pouvez frotter régulièrement votre peau nue, sans huile ni crème, pour stimuler la circulation sanguine et énergétique. Le shiatsu que vous recevrez pourra venir opérer un travail plus en profondeur.

Le poumon détestant la sécheresse, privilégier les soupes, les fruits et légumes de saison (champignons, carottes, choux, potirons, oignons, raisins, prunes, pommes, pêches, coings, poires, pommes, noix, noisettes, châtaignes….).

Prenons soin de nous, profitons de l’énergie du moment présent, respirons à pleins poumons l’air pur, débarrassons nous de tout ce dont nous n’avons plus besoin et surtout, prenons soin de nous, toutes et tous… prenons soin de cette si belle Terre, notre maison !!! 

Je vous souhaite les meilleures énergies saisonnières ! 

À très bientôt, 

Véronique Porteneuve,

spécialiste en Shiatsu Entreprise Individuelle